Le développé couché est l’exercice clé pour muscler le haut du corps. Bien exécuté, il booste force, posture et volume, à condition de maîtriser sa technique.
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Prenez votre créatine juste après l’entraînement pour booster vos gains musculaires, mais souvenez-vous : c’est la régularité qui garantit des résultats durables.
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La créatine booste à la fois la force musculaire et les fonctions cognitives, avec des effets prouvés et peu de risques si elle est bien utilisée. Découvrez comment en tirer le meilleur.
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