La musculation peut débuter dès l'adolescence, si elle est bien encadrée, progressive et adaptée à la croissance. Plus que l’âge, c’est la qualité du suivi qui fait la différence.

Femmes musclées, femmes libres : découvrez celles qui redéfinissent la féminité par la force, cassent les clichés et inspirent par leur puissance et leur authenticité.

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Le développé couché est l'exercice clé pour muscler le haut du corps. Bien exécuté, il booste force, posture et volume, à condition de maîtriser sa technique.

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