Le winner's votre

salle de musculation

à montpellier

Les bases pour réussir votre programme de musculation

Tout bon programme de musculation repose sur de bonnes bases, l’échauffement, le repos et l’alimentation. Un échauffement est essentiel, il sert à déclencher un rythme cardiaque adéquat au sport et à chauffer ses muscles. Un repos de qualité favorise la réparation et la construction du muscle, le respect strict des temps de récupération est obligatoire pour vos muscles. Et enfin, l’alimentation est une des bases clés dans le sport, quelque soit votre programme une alimentation saine et équilibrée est obligatoire.

Qu'est-ce que la musculation ?

La musculation s’adresse à tout le monde, débutant ou professionnel. C’est un sport qui peut se pratiquer dans une salle ou bien en extérieur et qui permet d’acquérir de la masse musculaire, du volume, de la force, de l’endurance et de l’explosivité. La musculation a de nombreux bienfaits pour la santé, elle peut améliorer la circulation du sang, les problèmes d’articulation et elle agit également sur le mental. La musculation peut être un bon complément à d’autres sports car elle permet d’avoir une bonne préparation physique et de renforcer les muscles.

musculation montpellier, salle de sport montpellier sans engagement, winner's gym
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Les objectifs de la musculation

La pratique de la musculation a plusieurs objectifs tels que la préparation physique, le renforcement musculaire, la prise de masse ou volume, le maintien de la musculature …  Nos coachs sont là pour vous suivre, vous conseiller et répondre à toutes vos questions. De plus, un tableau se trouve à l’accueil avec une série d’exercices qui changent tout les jours de la semaine, le but est de vous faire travailler l’ensemble de votre corps.

Viens découvrir nos salles de musculation et cardio !

Découvrez notre salle de musculation !

Nouveau plateau de musculation !

Nouvelles machines !

Le banc développé couché

C’est un banc à poids libres, il vous permet de développer vos muscles pectoraux. Cette position vous fait travailler le muscle dans sa globalité. D’autres machines sont également disponibles au Winner’s Gym afin de compléter le développement musculaire des pectoraux.

La cage à squat

C’est une machine à poids guidés qui vous permet de muscler de nombreuses parties de votre corps, elle peut vous servir pour les jambes, fessiers, pectoraux, épaules… C’est une machine polyvalente qui vous permet de muscler l’ensemble de votre corps.

Le leg press incliné

C’est une machine à poids libres, elle vous permet de travailler vos cuisses ainsi que vos fessiers. Plusieurs positions sont possibles  pour vous permettre de travailler ces différents muscles.

Découvrez notre salle de Cardio !

Vélos elliptiques, tapis de course !

Vélos, stepper, power plate !

le tapis de course

Il vous permet de vous échauffer ou de transpirer avec différents modes et à vitesse variable.

le stepper

le stepper est une machine qui simule des marches d’escalier, vous avez le contrôle de la vitesse et des différents modes.

Le vélo elliptique

Il vous permet de vous échauffer grâce à des mouvements de bras et de jambes qui simulent une marche rapide.

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