Sommeil et sport sont liés

Durant notre sommeil nous passons par plusieurs phases, la phase 1 l’endormissement, la phase 2 le sommeil léger et la phase 3 et 4 le sommeil profond. Ces dernières phases représentent le sommeil le plus profond et constituent environ 10% à 20% du temps où nous dormons. Durant ce stade,…

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Petite recette healthy

Cuire 200g de courgettes avec du thym, du romarin et un concentré de tomate 2. Cuire 50g de riz complet avec une pincée de sel 3. Cuire 100g de poulet avec du curcuma et une pincée de poivre 4. Ajouter un peu d'huile d'olive Bon appétit !

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Petits conseils pour éviter la cellulite

Les causes de la cellulite La cellulite est un amas de cellules graisseuses dont les capacités de stockage sont saturées, elles vont se concentrer dans une zone et créer une inflammation.  Les différentes causes de la cellulites peuvent être : 1. Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique 2. Un manque…

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Le sport, le meilleur médicament ?

Le sport comme tout le monde sait, par de nombreuses études ou pour avoir pratiqué un sport durant des années, est bénéfique pour la santé sur plusieurs aspects. Mais peut-il jouer un rôle dans notre état de santé physique et mentale ? La condition physique d'une personne s'améliore grâce à la…

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